Tout savoir sur l’Arthrose : Comprendre, agir et prévenir

L’arthrose, souvent perçue comme le mal du siècle associé à l’avancée en âge, est une maladie articulaire dégénérative affectant un grand nombre de personnes. Caractérisée par l’usure progressive du cartilage, elle engendre douleurs et inconforts qui peuvent impacter la qualité de vie au quotidien. Au-delà des idées reçues, il est primordial de comprendre cette pathologie pour mieux la prévenir et la gérer.

Si l’origine exacte de l’arthrose peut varier, certains facteurs comme le surpoids ou des traumatismes antérieurs peuvent accentuer le risque. Ainsi, une approche globale de la santé, combinant bonnes habitudes et solutions complémentaires, peut s’avérer bénéfique pour soutenir le bien-être articulaire.

Qu’est-ce que l’arthrose et pourquoi est-elle si répandue ?

L’arthrose, également nommée arthropathie chronique dégénérative, est une affection touchant spécifiquement les articulations. Bien que cette maladie soit associée à l’avancée en âge et étudiée de manière relativement récente, elle est en réalité connue depuis la préhistoire. Ce qui est alarmant, c’est sa progression exponentielle dans la société moderne. Autrefois considérée comme une pathologie des seniors, l’arthrose s’étend désormais à une tranche d’âge plus jeune. Un constat surprenant est que la moyenne d’âge des patients consultant en rhumatologie est d’environ 40 ans.

Cette tendance à l’usure prématurée des articulations présente de lourdes conséquences, tant sur le plan de la santé individuelle que sur le plan économique. Aujourd’hui, près de six millions de Français sont affectés par l’arthrose, conduisant à la pose de plus de 200 000 prothèses chaque année. Face à cette réalité, il est essentiel de comprendre les mécanismes et les causes de cette maladie pour mieux la prévenir et la gérer.

Différents types d’arthrose et leurs spécificités

L’arthrose est un terme générique, mais toutes les articulations du corps ne sont pas uniformément affectées. Certaines zones sont plus touchées que d’autres en raison de divers facteurs.

Voyons ensemble les principaux types d’arthrose qui se manifestent le plus fréquemment dans la population.

• Arthrose dorsale : Souvent consécutive à des chocs physiques, des traumatismes ou à une ostéoporose. La présence d’une scoliose ou d’une voûte dorsale exacerbée peut également en être à l’origine. Elle engendre des douleurs intenses, persistantes et résistantes.
  

• Arthrose lombaire : Une forme courante d’arthrose. Si elle perdure, elle peut entraîner des névralgies ou des problèmes de sciatique, avec des douleurs rebelles et des raideurs.
  

• Arthrose des mâchoires : Cette forme peut être liée à des problèmes dentaires ou découler de douleurs cervicales.
  

• Arthrose de la main : Identifiable par une douleur initiale à la base du pouce, elle peut s’étendre aux autres doigts, causant éventuellement des déformations.
  

• Arthrose du genou (Gonarthrose) : Fréquente, elle découle souvent de traumatismes ou de surpoids. Elle limite la mobilité, causant des douleurs lors de la flexion du genou.
  

• Arthrose de la hanche : Elle provoque une gêne notable lors de la marche, avec une claudication apparente. Les douleurs ressenties sont intenses.
  

• Arthrose cervicale : Souvent due à des chocs ou des traumatismes, comme le « coup du lapin ». Elle provoque des névralgies au niveau de la tête, des bras, avec des sensations irradiant vers les épaules.
  

• Arthrose de l’épaule : Sa prévalence est en hausse, souvent liée à des traumatismes ou à un usage exagéré de l’articulation. Cette augmentation est paradoxale, compte tenu de la croissance de la sédentarité.
  

• Arthrose du poignet : Bien que le poignet soit fréquemment sollicité, cette forme d’arthrose demeure moins commune. Elle est caractérisée par des congestions intermittentes de l’articulation, mais sa récurrence peut conduire à une sévère impotence.

Chaque type d’arthrose présente ses propres symptômes et défis. Comprendre ces distinctions est essentiel pour une prise en charge adaptée.

Symptômes et signes de l’arthrose

L’arthrose est une affection qui se caractérise initialement par un silence clinique. Toutefois, dès qu’elle atteint un stade avancé, elle provoque des douleurs, principalement diurnes lors des mouvements articulaires. Ces douleurs, qualifiées de mécaniques, sont le reflet de la perte de souplesse et du dysfonctionnement progressif de l’articulation.

Le cartilage n’est pas un tissu inerte. Les chondrocytes, cellules spécifiques du cartilage, se multiplient en vue de compenser la destruction continuelle du cartilage. Toutefois, lorsque cette destruction surpasse la régénération, il s’ensuit une érosion implacable du tissu. C’est lors de ce processus dégénératif que des fragments de cartilage se détachent, conduisant à des complications mécaniques et inaugurant un phénomène inflammatoire.

À l’échelle de l’articulation, les surfaces articulaires se désagrègent, et deviennent rugueuses. Des fissures émergent, prédisposant au délitement du cartilage, entraînant ainsi sa disparition progressive. L’os sous-jacent, dépourvu de sa protection cartilagineuse, réagit en développant des excroissances osseuses, appelées ostéophytes, qui entravent les mouvements articulaires.

Par ailleurs, une inflammation se manifeste en réponse à cette dégradation. Elle engendre un œdème articulaire, se caractérisant par un gonflement et une accumulation de liquide (hydrarthrose). Une rougeur, signe classique d’une inflammation, est également visible, associée à une sensation de chaleur. Cette inflammation est orchestrée par la production de cytokines, notamment l’interleukine-1 (IL-1). L’inflammation, loin d’être une simple conséquence, accentue la dégradation du cartilage, amplifiant d’autant plus les douleurs.

Pour synthétiser, l’arthrose est caractérisée par une succession de lésions anatomiques :

• Fissuration du cartilage

• Décalcification osseuse, connue sous le terme d’ostéosclérose sous-chondrale.

• Formation d’excroissances osseuses ou ostéophytes.

Conseils pour soulager l’arthrose

L’arthrose, bien que dégénérative, peut être gérée grâce à une série de mesures préventives et thérapeutiques. Adopter certaines habitudes et stratégies peut considérablement réduire la douleur et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes.

Voici quelques conseils pour soulager l’arthrose :

• Maintenir un poids sain : Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les articulations portantes, en particulier les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. Perdre du poids peut réduire la douleur et prévenir une dégradation supplémentaire de l’articulation.
  

• Exercice régulier : L’activité physique aide à renforcer les muscles autour des articulations, offrant un meilleur soutien. La natation, le vélo ou la marche sont d’excellentes options à faible impact.
  

• Physiothérapie : Un physiothérapeute peut concevoir un programme d’exercices adapté à vos besoins spécifiques, en vous montrant comment effectuer des étirements et des renforcements en toute sécurité.
  

• Port de semelles orthopédiques : Pour ceux qui souffrent d’arthrose du genou ou de la hanche, des semelles correctrices peuvent aider à redistribuer le poids et à réduire la douleur.
  

• Adopter une alimentation anti-inflammatoire : Consommer des aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras, les noix, et éviter les aliments transformés peut aider à réduire l’inflammation. Utiliser du Curcuma dans vos plats. Privilégiez les aliments non transformés et mangez un maximum de légumes verts (brocolis, haricots verts, poireaux…).
  

• Applications chaudes/froides : L’alternance de compresses chaudes et froides peut soulager la douleur. Le froid réduit l’enflure et l’inflammation, tandis que la chaleur détend et soulage les muscles.
  

• Médication : Des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être prescrits pour gérer la douleur. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout traitement médicamenteux.
  

• Injections d’acide hyaluronique : Pour certaines formes d’arthrose, des injections peuvent être administrées pour lubrifier l’articulation et réduire la douleur.
  

• Pratiquer la relaxation et la méditation : La gestion du stress à travers la méditation, le yoga ou la respiration profonde peut aider à réduire la tension musculaire, ce qui peut soulager la douleur articulaire.
  

• Éviter les mouvements répétitifs : Tâchez de ne pas solliciter excessivement une articulation déjà fragilisée.
  

• Utiliser des aides à la mobilité : Les cannes, les attelles ou les orthèses peuvent aider à stabiliser les articulations et réduire la douleur lors de la marche ou de l’accomplissement des tâches quotidiennes.
  

• Des cataplasmes d’argile verte de temps à autre : Il semblerait que beaucoup de patients souffrant d’arthrose et d’inflammation articulaire sentent une amélioration et une diminution des douleurs après avoir laisser poser un cataplasme d’argile verte plusieurs heures.

Enfin, il est essentiel d’établir un dialogue régulier avec votre médecin ou votre rhumatologue. Ils peuvent offrir des conseils individualisés, ajuster votre traitement si nécessaire, et vous orienter vers d’autres professionnels de santé ou ressources utiles.

Les facteurs qui favorisent l’arthrose

L’arthrose, une pathologie autrefois associée à l’âge avancé, connaît un rajeunissement inquiétant. Actuellement, 5% des individus âgés de 35 à 54 ans montrent des signes radiologiques d’arthrose. Même si des rumeurs populaires associent l’arthrose à la vie dans un climat humide, aucune preuve scientifique ne soutient cette théorie. De manière générale, deux grandes catégories de causes ressortent clairement : les causes physiques et hormono-métaboliques.

Causes physiques et mécaniques

Les contraintes mécaniques répétées, qu’elles proviennent d’activités professionnelles ou autres, peuvent engendrer des dégâts sur le cartilage, même en bon état. Par exemple, le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les articulations, provoquant des fissures et des lésions sur le cartilage. De plus, un cartilage déjà affaibli peut être davantage endommagé par des activités quotidiennes normales.

Causes hormono-métaboliques

Des études montrent que les femmes de plus de 50 ans sont plus touchées par l’arthrose que les hommes, suggérant un rôle des hormones féminines dans la pathogenèse de l’arthrose. D’ailleurs, des améliorations de l’arthrose ont été signalées chez des femmes sous traitement hormono-substitutif, accompagnées d’une augmentation de l’épaisseur du cartilage du genou.

Sur le plan métabolique, des liens ont été établis entre l’obésité, le diabète de type 2 et l’arthrose. La modification de la flore intestinale, causée par une alimentation hypercalorique, peut engendrer une inflammation chronique. Un régime hypercalorique modifie le ratio entre les bactéries de la flore Gram+ (inflammatoires) et Gram- (anti-inflammatoires). Les Gram+ prédominent et libèrent dans l’organisme des LPS (lipopolysaccharides) qui induisent une inflammation chronique. Cette inflammation peut perturber la sécrétion d’insuline et contribuer à la dégradation du cartilage. Les personnes en surpoids mettent également leurs articulations sous contrainte physique accrue. L’implication des adipokines, produites par le tissu adipeux, est également suspectée, notamment pour l’arthrose des mains chez les personnes obèses.

Plusieurs facteurs sont donc impliqués dans la survenue de l’arthrose, notamment l’âge, le surpoids, les prédispositions génétiques, les contraintes physiques, les anomalies articulaires, les fractures osseuses antérieures et les fluctuations hormonales.

Les compléments alimentaires et l’arthrose

L’arthrose est une affection articulaire dégénérative qui peut entraîner douleurs et raideurs. Face à cette réalité, de nombreux patients se tournent vers des solutions alternatives ou complémentaires à la médication classique. Les compléments alimentaires font partie de ces options et ont gagné en popularité ces dernières années en tant que moyen de soutenir la santé des articulations et de potentiellement réduire les symptômes de l’arthrose.

Quelques exemples de compléments alimentaires arthrose

Voici un aperçu de certains compléments couramment utilisés et de ce que la science en dit :

• Glucosamine et chondroïtine : Ces deux molécules sont des constituants naturels du cartilage. Plusieurs études suggèrent qu’elles peuvent aider à ralentir la dégradation du cartilage et réduire la douleur de l’arthrose, surtout au niveau du genou.

• MSM (méthylsulfonylméthane) : C’est un composé organosulfuré qui pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires. Certaines personnes affirment qu’il aide à réduire les douleurs articulaires.

• Omega-3 : Présents dans les poissons gras et certaines huiles végétales, les acides gras omega-3 (EPA et DHA) peuvent réduire l’inflammation et, par conséquent, la douleur associée à l’arthrose.

• Curcumine : Issue du curcuma, cette molécule possède des propriétés anti-inflammatoires. Plusieurs études ont montré qu’elle pouvait réduire la douleur et l’inflammation associées à l’arthrose.

• Collagène : C’est une protéine essentielle pour la santé des articulations et de la peau. Des suppléments de collagène peuvent aider à soutenir le cartilage et à réduire les symptômes de l’arthrose.

• Acide hyaluronique : Naturellement présent dans le liquide synovial des articulations, des suppléments d’acide hyaluronique peuvent améliorer la lubrification des articulations et réduire la douleur.

• Griffe du diable : Cette plante a des propriétés anti-inflammatoires et pourrait aider à réduire les douleurs articulaires.

• Boswellia : Utilisée dans la médecine traditionnelle, cette résine a montré des effets anti-inflammatoires pouvant bénéficier aux personnes souffrant d’arthrose.

Il est essentiel de souligner que, même si certains compléments peuvent aider à soulager les symptômes de l’arthrose, ils ne doivent pas remplacer les traitements prescrits par un professionnel de santé. Avant de commencer un complément alimentaire, il est impératif de consulter un médecin ou un pharmacien pour s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications ou d’interactions médicamenteuses potentielles.

Les compléments alimentaires Yvery

Le Laboratoire Yvery a identifié deux actifs naturels présentant des vertus pour prévenir les troubles articulaires : la Curcumine et le Resvératrol. Ils agissent tous deux à des niveaux différents.

• Le Curcuminol, riche en Curcumine biodisponible

La curcumine est le principal composant actif du curcuma, une épice largement utilisée dans la cuisine asiatique et reconnue pour ses propriétés médicinales depuis des millénaires. Récemment, la recherche scientifique a porté une attention particulière à la curcumine en raison de ses propriétés anti-inflammatoires potentielles et anti-oxydantes. En effet, plusieurs études ont révélé que la curcumine pourrait jouer un rôle bénéfique dans la gestion de l’arthrose.

L’inflammation est un facteur majeur dans la progression et les symptômes de l’arthrose. La curcumine, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, peut contribuer à réduire l’inflammation des articulations et, par conséquent, à atténuer la douleur et la raideur ressenties par les personnes souffrant d’arthrose. Elle agit en inhibant certaines molécules signalétiques pro-inflammatoires, comme le facteur nucléaire kappa B (NF-κB) et certaines cytokines.

De plus, des études ont montré que la curcumine pourrait protéger le cartilage contre la dégradation, ce qui est essentiel dans la lutte contre l’arthrose, puisque la dégradation du cartilage est le principal facteur de cette affection.

Cependant, il est à noter que la curcumine seule a une faible biodisponibilité, c’est-à-dire qu’elle est mal absorbée, rapidement métabolisée et éliminée du corps. Pour cette raison, on a longtemps pensé que la mélanger à la pipérine et l’huile d’olive pouvait activer sa biodisponibilité. Mais de nouvelles études ont prouvé qu’il n’en était rien.

Le laboratoire Yvery a mis au point une formule unique et brevetée assurant une biodisponibilité longue durée de la Curcumine : CURCUMINOL. Découvrez notre complément alimentaire en trois conditionnements : 15 jours, 1 mois et cure de 3 mois.

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• Le resvératrol et le complément alimentaire REVALGIC d’Yvery

Le resvératrol est un composé polyphénolique naturellement présent dans le vin rouge, les raisins, les mûres et les cacahuètes. Il est largement reconnu pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Dans le contexte de l’arthrose, le resvératrol suscite un intérêt particulier car il peut jouer un rôle protecteur pour le cartilage. Des études ont suggéré que le resvératrol pourrait inhiber la dégradation du cartilage, moduler l’inflammation et réduire la douleur associée à l’arthrose. En effet, il agit de façon globale sur l’inflammation notamment en diminuant les taux d’inflammation dans le corps grâce à une action sur la flore intestinale et sur les voies de l’inflammation.

Face à ce potentiel, de nombreuses entreprises ont incorporé le resvératrol dans des compléments alimentaires destinés à soutenir la santé des articulations. Cependant, le Resvératrol est naturellement peu biodisponible. Yvery a donc développé REVALGIC, un complément alimentaire innovant à base de Resvératrol Biodisponible. REVALGIC se distingue par sa formulation unique et brevetée et a pour ambition d’offrir un soulagement plus global des symptômes arthrosiques, tout en contribuant à la santé générale des articulations.

Si vous envisagez d’utiliser des compléments comme REVALGIC, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé afin de s’assurer qu’ils conviennent à votre situation individuelle.

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