La bourrache (Borago officinalis) est une plante herbacée annuelle appartenant à la famille des Boraginacées. Originaire des régions méditerranéennes, elle est aujourd’hui cultivée dans de nombreuses régions du monde pour ses propriétés médicinales et culinaires. Depuis l’Antiquité, la bourrache est reconnue pour ses vertus apaisantes et rafraîchissantes. Les Grecs anciens l’utilisaient pour soigner les blessures et les brûlures, tandis que les Romains la considéraient comme une plante porte-bonheur. Au Moyen Âge, on s’en servait pour traiter une multitude de maux : de la toux à la dépression. Mais quels sont réellement les bourrache bienfaits ? Découvrez dans cet article les différentes propriétés de cette plante (de ses actions diurétiques et sudorifiques à ses effets anti-inflammatoires, en passant par ses bienfaits sur la peau et le sommeil).
La bourrache renferme un ensemble de composés actifs qui lui confèrent ses propriétés thérapeutiques. Parmi les plus importants, on retrouve :
Acide gamma-linolénique (GLA) : Véritable trésor de l’huile de bourrache, le GLA joue un rôle central dans la régulation de l’inflammation. Il contribue à apaiser les irritations cutanées. Mais pas que ! Il soulage aussi les douleurs articulaires et favorise un équilibre hormonal.
Acides linoléique et alpha-linolénique : Ces autres acides gras essentiels contribuent à :
La santé cardiovasculaire,
La fonction cérébrale,
La prévention des maladies chroniques.
Ils sont également impliqués dans la synthèse des prostaglandines. Ces molécules jouent un rôle clé dans de nombreux processus physiologiques.
Vitamine C : Puissant antioxydant, elle renforce le système immunitaire et favorise la cicatrisation.
Vitamine A : Essentielle pour la santé de la peau et des yeux, elle contribue à maintenir une bonne vision et à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
Fer : Minéral essentiel pour le transport de l’oxygène dans le sang et la production d’énergie.
Allantoïne : Cette molécule possède des propriétés cicatrisantes et apaisantes. Ce qui en fait un actif recherché en cosmétique.
Mucilages : Les mucilages présents dans la bourrache ont des propriétés adoucissantes et protectrices pour les muqueuses. Ils contribuent à apaiser les irritations et à favoriser le transit intestinal.
Polyphénols : Puissants antioxydants, les polyphénols protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Ils contribuent ainsi au vieillissement cellulaire.
Parmi les bourrache bienfaits, on retrouve ses actions diurétique et sudorifique.
Riche en nitrate de potassium, la bourrache stimule de manière significative la production d’urine. Ce bourrache bienfait favorise l’élimination des excès d’eau, de sodium et de diverses toxines accumulées dans l’organisme.
La bourrache s’avère ainsi particulièrement bénéfique pour :
Lutter contre la rétention d’eau : La bourrache aide à réduire les œdèmes et à désengorger les tissus.
Soutenir la santé rénale : En favorisant l’élimination des déchets, elle contribue à préserver la fonction rénale.
Réguler la tension artérielle : En diminuant la rétention d’eau, elle peut aider à normaliser la tension artérielle.
La bourrache favorise également la transpiration. Il s’agit d’un mécanisme naturel d’élimination des toxines et de régulation de la température corporelle. Ce bourrache bienfait est particulièrement intéressante pour :
Soulager la fièvre : En augmentant la sudation, la bourrache contribue à faire baisser la température en cas de fièvre.
Détoxifier l’organisme : La transpiration permet d’éliminer les substances nocives à travers la peau.
Les feuilles et les fleurs de bourrache contiennent des mucilages. Lorsqu’elles sont en contact avec les muqueuses irritées des voies respiratoires, ces substances visqueuses forment un film protecteur.
Fluidification des mucosités : Les mucilages de la bourrache aident à fluidifier les sécrétions bronchiques, les rendant ainsi plus faciles à expectorer.
Calme la toux : En apaisant les irritations de la gorge et des bronches, la bourrache contribue à réduire la fréquence et l’intensité des quintes de toux.
Protège les muqueuses : Le film protecteur formé par les mucilages aide à protéger les muqueuses irritées et à accélérer leur cicatrisation.
La bourrache peut donc être utilisée pour soulager les symptômes de nombreux troubles respiratoires :
Les toux sèches et irritatives : En apaisant les irritations, la bourrache aide à transformer une toux sèche en une toux productive.
Les bronchites : Elle facilite l’expectoration des mucosités et soulage l’inflammation des bronches.
Les rhumes : La bourrache peut aider à réduire la congestion nasale et à fluidifier les sécrétions.
Les propriétés anti-inflammatoires de la bourrache sont principalement dues à sa richesse en :
Acides gras essentiels (AGEs), notamment l’acide gamma-linolénique (GLA). Ces acides gras jouent un rôle crucial dans la régulation des processus inflammatoires au niveau cellulaire.
Antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres, responsables du stress oxydatif impliqué dans les processus inflammatoires.
Ces bourrache bienfaits anti-inflammatoires permettent de soulager des douleurs articulaires (arthrose…), tout comme le resvératrol. C’est pourquoi l’huile de bourrache, particulièrement riche en GLA, est souvent utilisée pour soulager les douleurs liées à l’arthrite, à la polyarthrite rhumatoïde et à d’autres affections inflammatoires des articulations.
Mais ces bourrache bienfaits font aussi d’elle une alliée précieuse pour traiter les affections cutanées comme l’eczéma, le psoriasis et les dermatites. Elle aide à réduire les rougeurs, les démangeaisons et les inflammations.
La bourrache joue aussi un rôle dans :
La réduction des douleurs menstruelles : En agissant sur la production de prostaglandines, la bourrache contribue à réduire les crampes et les douleurs associées aux règles.
L’équilibre hormonal : Grâce à sa richesse en acides gras essentiels, la bourrache aide à réguler le système hormonal féminin. Cela favorise un cycle menstruel plus régulier.
Pour optimiser les bourrache bienfaits dans le domaine de la santé des femmes, le laboratoire Yvery a mis en place des produits comme REGLU 28.
REGLU 28 est un complément alimentaire à base de bourrache et d’onagre, à prendre lors de la seconde partie du cycle menstruel.
La bourrache, riche en acides gras essentiels, contribue à réguler le système hormonal et à réduire les douleurs. Quant à l’huile d’onagre, elle apporte une dose significative d’acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras essentiel particulièrement bénéfique pour la santé féminine et le cycle menstruel.
L’association de ces deux huiles dans REGLU 28 offre ainsi une synergie puissante pour :
Soulager les douleurs menstruelles,
Régulariser le cycle menstruel,
Améliorer le confort général pendant la période prémenstruelle.
Pour aller encore plus loin et prévenir les douleurs liées aux menstruations et à la régulation du cycle menstruel, découvrez la cure bien-être féminin.
L’huile de bourrache, obtenue à partir des graines de la plante, est un véritable émollient naturel. Elle pénètre en profondeur dans l’épiderme, le nourrit et le protège de la déshydratation.
Les antioxydants présents dans la bourrache aident aussi à lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cutané. Ils contribuent ainsi à prévenir l’apparition des rides et à améliorer l’élasticité de la peau.
Ses propriétés anti-inflammatoires font aussi de cette plante une alliée pour les peaux sensibles et irritées. En effet, l’huile de bourrache favorise la régénération cellulaire. Ce qui accélère la cicatrisation des petites blessures et des irritations cutanées.
La bourrache peut également aider à réguler la production de sébum. Elle s’avère particulièrement bénéfique pour les peaux à tendance acnéique.
C’est grâce aux bourrache bienfaits pour la peau que de nombreux produits cosmétiques contiennent de l’huile de cette plante.
L‘acide gamma-linolénique présent dans l’huile de bourrache contribue à réguler l’équilibre hormonal. Et une stabilité hormonale est un facteur qui nous apporte une sensation de calme et de détente.
De plus, certains composés de la bourrache peuvent influencer la production de sérotonine. C’est un neurotransmetteur connu pour son rôle dans la régulation de l’humeur et du sommeil. Un taux de sérotonine équilibré favorise un sommeil plus profond et réparateur.
La bourrache calme donc l’esprit, prépare le corps au repos et aide à s’endormir plus rapidement. En favorisant la relaxation et en réduisant les réveils nocturnes, cette plante contribue aussi à un sommeil plus profond et réparateur.
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